서지혜 운동, SNPE 비포애프터(리얼후기)

 

 

안녕하세요! 오늘은 뷰티 정보가 아닌 운동 정보를 가져와봤어요! : )

저는 어려서부터 운동에 관심이 많아 필라테스 강사 자격증을 취득하기도 했는데요.

오늘은 요즘 빠져있는 SNPE 라는 운동을 소개해 드리겠습니다.

 

혹시 여러분들 '나혼자 산다'에서 서지혜가 구르기 운동하는 거 보셨나요?

서지혜 님이 '효과를 너무 많이 봤다' 고 인터뷰까지 하셨죠! ㅎㅎ

바로 그 운동이 SNPE인데, 제가 오늘 짤막하게 소개드리도록 하겠습니다.

 

SNPE란?

Self Natural Posture Exercise의 약자! 

스스로 인간 본연의 자세를 회복하는 운동이라는 의미를 담고 있습니다.

타인에 의존하지 않고 스스로 본래의 자세를 회복하여 자세와 척추를 바로잡는 운동법이에요.

 

이 운동은 치아교정의 원리에서 힌트를 얻어 만들어졌다고 합니다.

그래서 아래 사진과 같은 바른 자세 벨트를 하고 운동을 하는 것이 특징이죠!

 

 

저는 인스타에서 이 운동을 처음 알게 되었어요!

그래서 엄청 검색을 해보다가 벨라쌤을 알게 되었는데요.

(벨라쌤 인스타 캡처는 허락을 받았답니다! : ) 

 

 

 

정말 몸의 변화과정을 직접 비포 애프터로 보여주시니, 이 운동이 너무 궁금해졌어요.

 

이게 가능한가? 어떻게 이럴 수 있지?

그냥 자세만 봤을 땐, 그렇게 안 힘들어 보이는데?

이게 운동이 되나? 사기 아니야?

(완전 의심 가득한 1인)

 

한 거의 한 달 가까이 팔로우만 했던 것 같아요.. 유튜브도 찾아보고!

학원을 등록해볼까 말까 고민만 하다가 어느 날 벨라쌤의 챌린지 모집 글을 보게 되었어요!

 

 

바로 이 동작! SNPE의 L무브라는 동작이에요.

L무브 동작을 매일 하고서 30일 후에 비포 애프터 사진을 인증하는 미션이었죠! 

초보자들도 신청이 가능하다고 해서 잽싸게 의지 가득한 신청글을 보냈어요.

 

그리고 선정이 되어서 단톡 방에 초대가 되었고, 그렇게 30일 여정이 시작되었답니다. ㅎㅎ

저는 제가 운영하고 있는 운동 계정 인스타에다가 매일매일 업로드를 했습니다.

(사실 밀려서 하루에 몰아서 올리고 그랬어요..)

 

 

 

 

이 L무브 동작이 궁금하다면 아래 링크를 참고해주세요!

www.youtube.com/watch?v=_dE0ZjZw5xQ&t=108s

저는 동작을 잘하고 있는 건가 싶을 때, 벨라쌤의 원데이 클래스에도 참여했어요.

그래서 직접 배우니까 훨씬 도움이 되더라고요!

어디에 자극을 느껴야 하는지, 또 응용동작까지 배울 수 있었어요.

 

처음 열흘은 300개 정도를 매일 했고, 그 다음 열흘은 600개 정도! 마지막 열흘은 1천개 정도를 매일매일 해줬어요.

술먹다가도 막 집에 달려가서 엘무브 꼭 하고 자고 그랬어요.

 

 

snpe 비포애프터

 

30일 비포 애프터 비교 사진이에요!!!

식단은 전혀 하지 않았는데 꽤 효과를 보았죠?

저는 먹으면 바로바로 몸에 반응이 오기 때문에 운동을 꾸준히 해주고 있는데,

잘 먹고도 요 정도로 복근도 살짝 보이고, 코어 힘도 잔뜩 길러져서 너무 좋았어요.

 

특히 옆구리 비대칭이 좀 심했는데, L무브 한 달간 하면서 그 부분이 좀 개선된 느낌이 있었어요.

 

 

snpe 비포애프터

 

무엇보다 골반경사가 많이 개선되었어요. 골반 균형이 맞지 않으면, 뱃살도 빠지지 않는 거 알고 계시죠?

골반이 전방 경사되어 아랫배도 볼록하게 튀어나와있는 비포사진 ㅠ_ㅠ

윗 엉덩이 라인도 쭉 미끄러지듯 흘러내려서 탄탄해 보이지 않았어요.

 

그런데 매일 코어운동을 하다 보니 자연스럽게 골반 경사도 개선되었고 그에 따라 아랫배도 많이 들어가고 

엉덩이 라인, 힙 딥! 도 엄청 개선되었어요.

 

실제로 제가 30일 동안 해보고 나니 너무 좋은 운동이란 걸 깨달아서 친구들한테 엄청 전파했습니다.

 

물론 이 운동이 맞지 않으시는 분들이 있을 수도 있어요!

본인의 몸 상태에 따라서 적절히 선택해서 진행해주시면 좋을 것 같아요. : )

 

사실 저는 챌린지가 끝나고 또 살짝 나태해져서 열심히 하지 않았습니다. 

그래서 살짝 코어 힘도 풀리고 살도 올랐어요.. 하지만 좋은 소식!

저는 또다시 L무브 챌린지에 참가하게 되었어요. 그래서 또 중간중간 애프터 사진을 가져오려 해요.

 

유튜브 보면서 집에서도 혼자 할 수 있는 운동이기 때문에 밖에서 운동하기 어려운 요즘, 

집에서 SNPE 시작해보시는 것, 추천합니다!

 

*SNPE 관련 링크 (SNPE 쇼핑몰)

www.smuv.co.kr/main/index.php

SMUV